亲爱的学子们：
寒假余额即将清零，充满活力与希望的新学期正在向你们招手！为助力大家顺利返校，开启充实而精彩的学习生活，干货满满的返校指南新鲜出炉，快来查收吧！
01返校时间安排
1. 分批返校时间：
本、专科学生于2月21日（周五）、2月22日（周六）、2月23日（周日）返校报到，2月24日（周一）正式上课 。跨校区宿舍搬迁的学生于2月20日（周四）返校报到。请大家严格按照规定时间返校，准时开启新学期的知识探索之旅。出行前别忘了关注天气情况，提前做好准备，期待在校园与你们重逢！
2. 注意事项：
因特殊情况需延迟返校者，须提前向辅导员、班主任提交申请，别让任何小插曲打乱你的开学节奏。
02返校前的准备
1. 交通安排：
选择合适的交通工具：若选择火车，可提前通过12306官网预订车票，核验学生资质，享受专属的学生票优惠，让出行更实惠。若乘飞机抵达呼和浩特白塔国际机场，机场大巴可前往市区不同站点，再换乘公交或打车到校；提前了解托运行李额度，别让行李超重成为旅途中的小烦恼。若选择长途汽车，线路覆盖广泛，购票乘车都要选择正规渠道，保障出行安全。
规划行程路线：出发前，通过高德地图、百度地图等软件规划好路线。
注意交通安全：出行途中严格遵守交通规则，乘坐公共交通工具时系好安全带，过马路走人行横道。不乘坐无牌无证、超员超载的车辆，坚决拒绝乘坐“黑车” 。如果是夜间出行，尽量结伴而行，随时与家人朋友保持联系，告知自己的位置和行程，让家人安心。
2. 行李准备：
证件类：携带好身份证、学生证等重要证件，无论是报到、进出校园、图书馆借阅，还是食堂就餐，都离不开它们，务必妥善保管，防止丢失。建议准备一个证件收纳包，将证件分类整理存放，方便随时取用。
学习用品：准备好新学期所需的教材、笔记本、笔、计算器等学习用品。如果有专业课程需要特定的学习工具，提前检查工具是否完好，确保开学后能正常使用。
生活用品：呼和浩特春季干燥多风，早晚温差较大，根据这一气候特点，记得携带保暖外套、风衣等衣物，以备早晚添衣。可以将生活用品分类打包，贴上标签，方便整理和查找，让你的宿舍生活从有序开始。
防疫物品：当前流感等疾病仍需防范，随身携带足量的口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等防疫物品。在人员密集场所，如机场、车站、车厢等，全程佩戴口罩，做好个人防护。将防疫物品放在随身的小包里，方便随时取用，保护自己和他人的健康，为新学期的健康学习生活筑牢防线。
3. 健康管理：
关注自身健康状况：返校前密切关注自己的身体状况，如出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，应及时就医，并向辅导员报告，根据医生建议确定是否能够按时返校。在就医时，记得携带好病历，方便医生了解病情，提供诊断的“关键线索”。
调整作息时间：寒假期间作息可能较为随意，在返校前一周左右，尽量调整作息时间，早睡早起，逐步恢复到正常的学习生活作息，以更好地适应新学期的节奏。可以设置闹钟，每天早睡早起，让身体逐渐适应规律的作息，为身体的“生物钟”重新校准。
合理饮食与适量运动：保持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食和食用过多油腻、辛辣食物。适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、跳绳、瑜伽等，每周坚持几次，让身体充满活力，为新学期的学习注入能量。
4. 其他准备：
检查作业与学习任务：检查寒假作业是否完成，如有实践报告、论文等任务，确保按要求提交。对于需要补考的同学，要提前做好复习准备，争取顺利通过补考。可以制定一个学习计划，合理安排复习时间，提高学习效率。
03返校途中注意事项
1. 人身安全：
警惕诱骗套路：在车站、机场等场所，要警惕陌生人的搭讪和“代拎行李”“低价打车”等诈骗套路，不轻易相信陌生人提供的信息和服务，防止个人财物和人身安全受到侵害。如果有人主动提供帮助，要保持警惕，确认对方身份和意图。
2. 财产安全与防诈：
妥善保管贵重物品：将身份证、学生证、车票、现金、手机、电脑等贵重物品随身携带，不要随意放置在行李中或公共区域。
提高反诈意识：防范电信网络诈骗、非法校园贷、传销等违法犯罪活动。警惕陌生电话、短信、网络链接，不轻易透露个人信息，如身份证号、银行卡号、验证码等。不向陌生账户转账汇款，不要被蛊惑利用向不法人员提供个人手机卡、银行卡等，避免成为电信网络诈骗犯罪活动的“工具人” 。了解常见的诈骗手段和防范方法，遇到可疑情况及时向老师或警方咨询。
关注学校防诈提醒：关注学校发布的防诈宣传信息，学习反诈知识和技巧，增强自我防范意识。如果遇到可疑情况，及时与辅导员联系，核实信息真实性。参加学校组织的反诈宣传活动，提高自己的反诈能力，让诈骗分子无机可乘。
3. 饮食卫生：
选择卫生的餐饮场所：尽量选择卫生条件良好的餐厅就餐，避免食用路边摊和无证经营的食品。注意食品的保质期和卫生状况，不吃过期变质、不洁食物，防止食物中毒。
注意饮水安全：随身携带瓶装水或密封饮品，不饮用来源不明的水源。在旅途中，要及时补充水分，保持身体水分平衡。可以准备一个保温杯，随时喝到热水，让身体更舒适，为旅途的健康提供“能量补给”。
4. 健康防护：
佩戴口罩与做好防护：在人员密集的公共场所，全程佩戴口罩，减少与他人的近距离接触。勤洗手，使用消毒湿巾或免洗手消毒液进行手部清洁，避免触摸口鼻眼。尽量减少在公共场所的停留时间，降低感染风险。按照正确的方法佩戴口罩，定期更换，保持口罩的防护效果，为自己的健康筑起一道“防护墙”。
关注身体状况：如果在途中出现发热、咳嗽等身体不适症状，要及时佩戴口罩，尽量与他人保持距离，并尽快就医。及时向辅导员老师报告自己的健康状况。
04有序入校，开启新程
1. 报到注册：
到达学校后，完成报到手续。如有需要，提交寒假实践报告等材料。
2. 宿舍入住：
报到完成后，前往宿舍入住，整理行李，打扫宿舍卫生。检查宿舍设施设备是否完好，如有损坏及时向宿管人员报告维修。营造一个温馨整洁的居住环境，开启美好的宿舍生活。
05返校后注意事项
1. 宿舍管理：
打扫宿舍卫生：及时清理寒假期间积累的灰尘和垃圾，保持室内通风换气，更换床单被套，创造一个整洁、舒适的居住环境。和室友一起制定一个宿舍卫生值日表，轮流打扫卫生，保持宿舍的干净整洁，让宿舍成为健康“小窝”。
安全用电：检查宿舍插座、电线、电器等是否存在安全隐患，如有损坏及时报修。严禁在宿舍使用违章电器，如热得快、电热毯、电饭锅、卷发棒等，防止发生火灾事故。离开宿舍时，记得关闭所有电器设备和电源开关，做到人走电断。了解宿舍的安全用电知识，不私拉乱接电线，确保用电安全，为宿舍生活的安全保驾护航。
2. 个人防护：
做好健康监测：继续关注自己的身体健康状况，如有发热、咳嗽、腹泻等症状，及时就医，并向辅导员和学校报告。
保持良好的卫生习惯：勤洗手、勤洗澡、勤换洗衣物，保持个人卫生。在教室、图书馆、食堂等公共场所，佩戴好口罩，保持社交距离，避免聚集。按照“七步洗手法”正确洗手，保持手部清洁卫生，为自己的健康习惯加分。
3.学习安排：
调整学习状态：尽快从假期模式切换到学习模式，制定新学期的学习计划和目标，合理安排学习时间，积极投入到学习中。按时上课，不迟到、不早退、不旷课，认真听讲，做好笔记。可以和同学一起制定学习计划，互相监督，共同进步，在医学道路上携手前行。
准备学习用品与资料：除准备好相应的教材、笔记本、文具等学习用品外。如果有需要，可以提前到图书馆借阅相关的学习资料，为学习做好充分准备。在图书馆借阅资料时，注意遵守图书馆的规定，按时归还，让知识的传递更加有序。
4.心理调适：
假期结束回归校园时，不少同学会有“开学综合症”，面对繁重学业压力感到焦虑。DeepSeek可以给我们一些建议。
如果这些方法都无法缓解你的心情，别担心，学校心理健康教育与咨询中心随时为大家敞开大门，心理咨询师会为你提供帮助，陪你共同面对成长路上的心灵挑战。
同学们，新学期是新的起点，也是新的征程。希望大家在返校途中注意安全，做好防护，以饱满的热情和积极的心态迎接新学期的到来。期待在校园里与大家重逢，一起开启美好的2025年，在医学的道路上不断探索，成为守护健康的白衣天使！
