为什么同学们感到压力大，我们不妨从问题的源头开始思考。

由于很多同学从小都是父母、老师帮忙选择，大多数时候处于被动选择的情况，我们一般只需要思考“怎么做”就好。如今，同学们已完成了高等教育，基本已具备社会独立生活的各项能力，选择就业是第一次真正意义上由自己进行的一次人生之路重要关口的选择，需要对“做什么”进行取舍，主动选择便意味着责任，责任带来了压力。

同时，同学对于未来还有太多的不确定性。由于社会经验的缺乏，对于不同选择的后果不是很清楚，会无意放大或缩小错误选择的影响，增加对就业的恐惧。当我们眺望即将选择的道路却只能看见雾茫茫的一片时，压力也会油然而生。

此外，很多同学对自己的认知也存在一定偏差。有的是因为社交圈子比较狭窄，自己接触的同龄人较少，缺少一些对比；有的是因为父母、老师大多数对孩子夸奖多、批评少，对于自己的不足认识得不够深刻等。当我们听到的评价少、做出的尝试也少时，自然对自己的认知也会不全面，不能掌握自己的全部底牌也会产生压力。

来到正题，我们在就业选择时，采取哪些举措可以缓解我们的焦虑呢？

首先，我们可以多了解一下就业行业、岗位的现状以及发展前景。一是和用人单位了解，可以通过官网、招聘电话等知悉相关内容。二是和本专业老师了解，老师一般会对本行业发展情况有较为宏观的认识。三是和前几届已经毕业的学姐学长了解，他们可以通过自身经历谈一谈相关信息。对于这些信息，我们要坚持“了解而不依赖”的心态。因为无论任何信息，都是过去发生的事情；未来究竟会如何，还是事在人为。

收集信息只是基础，重点在于分析这些信息。分析的方法有很多，为了方便、好上手，大家不妨试试SWOT分析法。简单来讲，SWOT分析法就是要分析自己的优势S(strengths)和劣势W(weaknesses)，外部的机会O(opportunities)和威胁T（threats）。具体而言，要分析自己长处和短处，包括：技能掌握情况、知识储备情况、学习能力、沟通能力、自我管理能力等软条件和资质情况（从业证书等）、经济情况、人生阶段（年龄、健康、家庭情况等）等硬约束。还要分析行业和岗位为自己带来的收益和风险，包括：经济收入、成长机会、自我价值的实现、竞争的激烈程度、政策对行业的支持、岗位对个人能力的要求、法律风险、道德风险等。当我们分析后，可以清晰的看到我们的长处是否可以应对岗位的挑战，为了抓住机遇我们自己可以做哪些准备，从而帮助自己进行决策。

例如：竞争激烈的岗位需要我们拥有持续学习的能力，身体状态不适合东奔西走就需要提高写作、研究等的能力，如果经济储备不足以供给继续提升学历，就先就业积攒一些积蓄然后再实现自己的梦想，难以适应大城市的节奏可以选择建设自己的家乡等等。