5月25日是全国大、中学生心理健康日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己。今年活动的主题是："5·25心理健康，呵护心灵，和谐共处，快乐成长”。为进一步了解同学们的心理健康水平，培养良好的心理素质，通辽临床医学院举办了心理健康教育主题活动，希望同学们能有所收获。
1.
一、能正确理解健康的标准
健康是指人除了身体健康之外，还要有心理健康。关于心理健康，目前相对权威的标准有10条，具体内容是：
1、有相对充分的安全感；
2、充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计；
3、生活目标能切合实际；
4、有充分的适应能力，与现实环境保持接触，能动地适应并改善现实环境；
5、能保持人格的完整和谐；
6、有从经验中学习的能力；
7、能保持良好的人际关系；
8、适度的情绪表达，善于协调和控制情绪；
9、在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性；在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足；
10、具有较强的意志和品质，心理行为符合年龄特征。
当然，要完全符合这10条，似乎也不容易。因为我们每个人的经历不同，如重大的生活事件，成长的家庭环境也不一样，心理健康也受一些性格特征的影响。而且，偶尔也还有任性的时候，毕竟，我们还很年轻。
这10条中，有偶尔不符合的，也正常，但是不能一直不符合，例如第9条，“在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性”，“在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足”，这一条看似道德纪律要求，其实反映的是人的社会化问题。
因为我们每个人都是一个社会人，生活在人群中。刚生下来的小婴儿，就只是一个自然人，只知道吃喝拉撒。几个月后，开始和人互动，会笑了，渐渐的，也会迎合大人的需要，所以，人的成长的过程就是不断社会化的过程。真正完成社会化的人，会主动地把社会规则、人际关系等标准融入到自身生活。
关于这一条，可以通俗地表述为：“自己舒服，也没有让别人不舒服。”也就是合自己的心意，并且能够考虑到别人的感受，即：心中有自己，心中还一定要有他人。
2.
二、有寻求帮助和帮助他人的意识
人的一生中肯定会遭遇心理问题，一个人说自己不会有心理问题，那是在回避或忽视问题。就像感冒发烧一样，出现心理问题是很平常的事情。因为每个人都会有感冒的时候。人的心理会出现心理烦恼(困惑)、心理问题、心理障碍、心理疾病等几种相对而言不健康的心理状态。
其中，心理烦恼(或困惑)是暂时的，随外界刺激或压力消失而恢复健康；心理问题持续时间长，但是也是可以完全治愈的；心理障碍则需要专业帮助，但是会影响社会功能，损害可能不可逆；而心理疾病则是心理过程的障碍，是精神活动和环境不协调。自己无法识别和调节，也拒绝治疗，严重影响社会功能。在积极干预下有治疗效果，但损害基本上是不可逆的，需要长期治疗和社会监护，例如精神病。所以，不要一听说心理问题，就是精神问题或神经问题，其实心理问题和感冒等身体问题类似。
我们每个人都会感冒，但是不能让自己感冒持续太久。如果拿身体状况和人的上述几种心理状态做比较，有点类似于小感冒、咳嗽发热的重感冒、重感冒引发的肺炎等等。出现小感冒，要积极面对，多喝水，多休息，主动解决问题，否则，会出现重感冒，重感冒的症状如咳嗽，持续时间太长，肺部受损，可能出现肺炎，这就是相对麻烦的身体疾病了。
所以，有心理问题不是问题，如何面对问题，才是问题。请记住一句话：求助是强者的行为。既然如此，当我们看到有同学去学校心理咨询室做咨询，也不要大惊小怪，应表示充分的理解。自己感到有些困惑，感觉摆脱不了，也一样可以找学校心理老师。
还有更重要的是同学们、同伴的彼此支持，学校的理念是“互为铺路，相互成就”，铺路的精髓是互相帮助，互相支持，这是心理学里最重要的社会支持系统，是心理健康和维护健康的重要因素。
我们准备了以下有趣的游戏环节，使同学们通过体验心理小游戏放松身心、疏导压力，在有趣的心理活动中体验成长，以爱之名，向阳绽放。
一、踩气球游戏
游戏规则：
同学们分组进行游戏，将气球绑到脚踝，计时十分钟内比较哪组剩下的气球多。
活动目的：
游戏过程中能制造欢乐、热闹、稍带紧张刺激的气氛，可以锻炼同学们的平衡能力、躲闪能力及良好的合作能力，锻炼同学们团结互助的意识，帮助同学们释放繁重的学业压力。
二、心灵相通游戏
游戏规则：
1.每组参赛者，选出一个作为猜词的幸运者。
2.游戏开始，每组的第一位选手看纸上写的内容，其他人不可以偷看。
3.看完的第一位选手比划出纸上的内容，其他选手猜出答案，画的人不可以说话。
活动目的：
为了给大家提供一个展现自我的平台，丰富大家的生活，放松新心情。同时有利于促进成员之间的感情与默契，在增加大家生活乐趣的同时提高学生团队协作能力、交流沟通能力以及思维活跃度。这样可以锻炼我们的大脑。
三、解手链游戏
游戏规则：
1、让队员们紧密地围成一圈。
2.让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。
3.现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。
活动目的：
解手链是一个团队合作的游戏。这是一个需要在集体合作中发挥个人创造力的游戏。而我们除了要加强自己的创造力以外还要认识到在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。
此次心理健康教育主题班会，进一步提高了大家对心理健康话题的关注度，让同学们进一步了解了心理健康的重要性，引起同学们对心理问题解决方法的重视和采纳，让同学们学会调节心理，拥有健康的人格，塑造良好的人际关系，使大家自信面对人生。此次班会也进一步增进了班级成员之间的感情，增强了集体凝聚力。
